Kehonhuolto Nurmi

Liikkuvuusharjoittelu ei ole synonyymi venyttelylle Liikkuvuutta voidaan ylläpitää ja PARANTAA varsin monenlaisilla menetelmillä. Uusin tutkimusnäyttö osoittaa, että voimaharjoittelun ja venyttelyn vaikutuksella nivelten liikelaajuuden parantumiseen EI näyttäisi olevan eroa. lihas - jänneyksikön mekaaninen jäykkyys on syytä erottaa henkilön kokemasta jäykkyyden tunteesta. Lihas,nivel tai kehonosa voi tuntua jäykälle ja kireälle, vaikka liikkuvuus EI olekaan rajoittunut. terveellä henkilöllä liikkuvuuteen voivat vaikuttaa niin fyysiset, psyykkiset, sensomotoriset kuin anatomiset tekijät. perinteisen ajattelumallin mukaan venyttelyn oletetaan lisäävän liikkuvuutta lihas-jänneyksikön rakenteellisten ja toiminnallisten muutosten (lihaksen pidentyminen) kautta. Nykyinen tutkimusnäyttö EI kuitenkaan puolla tällaisen mekanismin olemassaoloa. venyttelyinterventiotutkimusten perusteella tiedämme, että liikkuvuuden paraneminen on todennäköisesti yhteydessä venytyksensietokyvyn paranemiseen m...